Ylipainon pääasiallisena syynä voidaan yksinkertaistaen pitää pitkäaikaisesti jatkuvaa epätasapainoa energian saannissa. Käytännössä henkilö saa jatkuvasti enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Tämä johtaa kehoon varastoidun rasvan määrän kasvuun ja voi lopulta johtaa…
Lue lisää
Painonhallinta puhuttaa meistä monia ja tätä keskustelua käydään harvoin ilman ruokaa. Ruoka on meille välttämätöntä ja tarvitsemme sitä saadakseen ravinteita sekä energiaa. Energian alkaessa loppumaan, aivot huomaavat sen ja elimistömme…
Lue lisää
Hiilihydraatit ovat periaatteessa joukko erilaisia sokeriyhdisteitä. Ruoasta saamamme hiilihydraatit voidaan koostumuksensa mu kaisesti karkeasti jakaa sokereihin, tärkkelykseen ja ravintokuituun, sekä käyttäytymisensä kautta toisaalta nopeisiin tai hitaisiin hiilihydraatteihin. Hitaat eli hyvät…
Lue lisää
Laihduttaminen, painonhallinta, painon pudotus, dieetti… samalla asialla on monta nimeä. Samoin on vastausten osalla kysymykseen, mikä tehoaa laihduttamiseen parhaiten? Me Gutlyllä keskitymme ravitsemukseen painonhallinnan keinona ja siinä erityisesti kuidun rooliin….
Lue lisää