Miten käyttäisin Fiber Granola Mixiä aamiaisella ja iltapalalla?

Fiber Granola Mix on kuidun lisänä erittäin monikäyttöinen ja ehdottomasti yleisimmin juuri aamiaisen sekä iltapalan yhteydessä käytettynä. Iltapalalla onkin hyvä miettiä Gutlyn hitaiden hiilihydraattien lisäämistä sokeripiikkien sijaan. Esimerkkejä käyttötavoista riittää monia, alla niistä yleisempiä.

Jogurtin kanssa

Vatsan kannalta ylivoimainen yhdistelmä on Gutly ja hapatteiden avulla valmistettu luonnonjogurtti. Itse suosimme alhaisemman rasvapitoisuuden versioita mutta täyteläisemmästä pitävät valitsevat toisin. Fiber Granola Mixin määrää voi jokainen säätää maun mukaan mutta muutama ruokalusikallinen menee mukavasti vähän pienempäänkin annokseen. Myös kaurapohjaisia vastineita kannattaa kokeilla.

Rahkan kanssa

Jotkut käyttäjämme ovat löytäneet mukavan yhdistelmän myös rahkan kanssa. Makeuttamiseen pätevät samat ohjeet kuin jogurtin osalla. Maustetuista ainakin vanilja toimii Gutlyn kanssa mukavasti.

Puuron kanssa

Jos aamupuuro on jo mukavasti aamuun iskostunut tapa niin Gutlyä voi lisätä esimerkiksi puuron päälle. Puurojen  kuidun määrä ei yleensä nouse kovin korkeaksi ja Gutlyn kautta puuroon saakin tuhtia kuipitoisuutta, proteiinia ja tarpeellista monipuolisuutta mukaan. Pari ruokalusikallista ateriaa kohden on hyvä määrä aloittaa. Naisilla jopa hieman vähemmän aivan käytön alussa. Omaa kroppaa kannattaa kuunnella tässäkin.

Makeuttaminen

Gutlyn Fiber Granola Mixiä ei ole makeutettu granoloille tyypilliseen tapaan. Maussa on korostettu raaka-aineiden aitoja aromeja ja makuja. Siksi joidenkin käyttäjien makuun pieni lisämakeuttaminen voi olla paikallaan.
Makeutta kaipaaville marjat ja vaikkapa banaani ovat erinomaisia lisukkeita. Banaanin osalla kannattaa muistaa, että vihreänä se sisältää hyvin tärkkelystä ja kypsänä taas enemmän sokereita. Myös hedelmiä kannattaa kokeilla.
Lisämakeuttajista suosimme itse hunajaa mutta mielenkiintoisia ovat myös erilaiset luonnonsiirapit; koivunmahlasiirappi, vaahterasiirappi ja vaikka agavesiirappi. Agavella on hunajaa alhaisempi glykeeminen indeksi eli nostaa hitaammin veren sokeria. Yllä olevat siirapit ja hunajakin ovat toki pääosin sokeria ja sisältävät hedelmäsokereita normaalia sokeria enemmän eli maltilla mieluummin kuin reilulla kädellä.